Hayatımız çok yoğun geçiyor. Dinlenmeye kendimize vakit ayırmaya zaman yok. İşten eve evden işe dönemini yaşıyoruz adeta. Hâl böyle olunca spora vakit ayırmak neredeyse imkânsız. Ancak gündelik yaşantılarımızın içerisine küçük egzersizleri monte edebilirsek, belki fark etmeden spor yapmaya başlamış olacağız.
Sağlıklı Yaşam İçinMasa başında çalışırken koltuğumuzun konumunu ayarlayarak esneme hareketleri yapabiliriz. Bu sayede omurgamızın dik olmasını sağladığımız gibi bu bizim görünümümüze de pozitif etki sağlayacaktır.
Önce sağlık
Öğlen yemeği aralarında çok değil bek dakikamızı bile ayırsak sağlıklı yaşam yolunda dev bir adım atmış olacağız. Spor salonlarına gidecek vakit olmayabilir, ama iş yerimizde evimizde kendimize küçük zaman dilimleri oluşturarak sporumuzu egzersizimizi yapmalıyız. Kalp ve vücut sağlığımıza dikkat etmenin birinci ön koşulu spordur. Bunu unutmamalıyız.
Sağlıklı Yaşam İçin
Sağlık insan hayatındaki en önemli şeydir. Sağlıklı olmazsak hiçbir şey yapamayız. Bu yüzden beslenmemize çok dikkat etmeliyiz.