Hipokrat tüm hastalıkların bağırsaklardan başlayacağını söyleyecek kadar ileri gitmişti. Bu öngörüleri belki unuttuk veya önemsemedik. Fakat gerçek olan şu ki, sindirim sistemi, genel sağlığınız için bir barometre gibidir. Kendi bağırsağınızda neler olup bittiğini göremiyorsanız da, bu 4 ipucunu arayabilirsiniz.
- Frekans: Günde bir defa ortalama bir şeydir, ancak anahtar, neyin normal ve iyi hissettirdiğini bilmektir. Rutini değiştirdiklerinde bazı insanlar kabızlık hissederler, diğerleri ise iki veya üç gün geçse bir şey olmaz. Fakat birkaç günden fazla sürerse, kabızlık temel bir sorunun işareti olabilir.
- Renk: Dışkı, birçok renkte olabilir. Değişkenlik gösterse de dışkılarınız genel olarak kahverengi, renk tonlarında olmalıdır. Bazı (ıspanak, kırmızı pancar gibi) gıdalar kaka renginizi değiştirecektir. Fakat anormal dışkı renklerini takip etmek bir sorunun işareti olabilir:
dışkı
- Yeşil dışkı; yağ emilim bozukluğu, safra kesesi sorunları
- Sarı dışkı; Çölyak hastalığı, Gilbert sendromu, parazit
- Soluk dışkı; safra yolu tıkanıklığı, karaciğer hastalığı
- Siyah dışkı; ülser veya kolon kanseri
- Kırmızı dışkı; Hemoroit hastalıkları
- Şekil ve Yapı: Pürüzsüz bir şekil dışkı için önemlidir diğer şekil ve tutarlılıklar sorunlara işaret edebilir:
tuvalete çıkmak
- Sert dışkı; su ve lif eksikliği, aktivite eksikliği, tiroid sorunları
- İnce dışkı; uterin fibroz, kolon kanseri, tümörler veya kitle
- Sulu veya gevşek dışkı; yetersiz beslenme ve yararlı bakteri eksikliği
- Sıvı dışkı (ishal); Kronik ishal, alkolizm, grip, diyabet, bağırsak hastalıkları, ilaç alerjisi vb.
- Koku: Sağlıklı dışkı kokuludur. Bağırsaklarınız, sindirim sağlığınızı korumak için çalışan bakterilerle doludur ve bu bakteriler, dışkının kokmasının nedenidir. Öte yandan, dışkınız şaşırtıcı derecede kokusuzsa, Crohn hastalığı, kistik fibroz, kronik pankreatit, çölyak hastalığı işareti olabilir.
