Sağlık

yüzmek

Sağlıklı dengeli beslenmenin dışında fit bir vücuda sahip olmak için yapılması gereken spor yapmaktır. İnsanların spor yaparak fiziksel psikolojik olarak rahatlaması için yaptığı spor aktivitelerin başında yüzme gelir. Yüzme sporu her yaş grubun yapması gereken spor aktivitelerinden birisidir.  Yüzme sporu kişinin kesinlikle kemiklerini güçlendiren aktivitedir. Uzun süreli kas ve eklem […]

polen alerjisi

Her mevsimin kendince güzel yönleri ve kötü yönleri var. Ama özünde her mevsim ayrı bir güzel ve hangi mevsim biraz uzun sürse diğerini özlüyoruz. Belki de mevsimlerin en kötü yönlerinden birisi mevsimlere bağlı olarak ortaya çıkan hastalıklar. Örneğin nasıl kış mevsiminde soğuğa bağlı olarak üşütme, grip, nezle gibi sorunlar yaşıyorsak, […]

protein tozları

Sporcuların kullandıkları protein tozları vardır. Birçok insan, bu tozun ne amaçla, nasıl kullanılması gerektiği konusunda bilgi sahibi değildir. Protein, vücut kasları için gerekli olan en önemli yapı taşıdır. Özellikli sporcular için gerekli olan protein bu protein tozlarından karşılanır. Protein tozu vücudu tamir ettiği gibi hücrelerin kendisini yenilemesinde de etkilidir.  Hücrelerin […]

horlamak

Toplum hayatında en sık görülen hastalıklardan birisi uyku apnesi olmuştur. Horlama ve uykuda solunum durması olarak ifade edilen bu hastalık, masum gibi görünse de risk yüklü hastalıktır. Gece uykuları gündüz uykularına göre daha kalitelidir. Gece uykuları sonrası insanlar güne dinlenmiş ve dinç olarak başlarken, gündüz uykuları ise kişi yorduğu gibi […]

tırnak bakımı

Tırnak bakımı hem sağlık hem de dış görünüş için çok önemlidir. İnsanlar günlük yaşamlarında elleri her zaman dışarıda be çeşitli zamanlar karşılaştıkları insanlarla el sıkışmak zorunda kalmaktalar. İnsanların bakımlı olduklarının göstergesi elleri ve tırnakları ile mümkün olur. Kişilerin tırnaklarının ojeli olması bakımlı olduğu anlamına gelmez. Kadınlar erkeklere oranla tırnak bakımlarını […]

iftar sonrası yürüyüş yapmak

Ramazan ayı ile birlikte tüm gün aç kalma ve sonrasında yenilen iftar yemeği ile kilolar alınmaya başlanıyor. Tüm gün hareketli olan beden sahur ve iftar sonrası hareketsiz kalınması ile bedene kilo aldırma eğilimine girer. Sahur sonrasında uyumak, iftar sonrası televizyon karşısında şekerleme yapmak tamamen kilonun gelmesine sebep olurken aynı zamanda […]