Diyet

göbek

Karın bölgesindeki yağlanma pek çok insan için büyük sıkıntı olabilmektedir. Bunun önüne geçmek için pek çok önlem tavsiye edilmektedir. Düzenli egzersiz ve beslenme alışkanlığı ile yağlanmanın önüne geçmek mümkündür. Şimdi bu konudaki püf noktalarına değinelim. Mesela su tüketimi çok önemlidir. Vücudun büyük bölümünün sudan oluştuğunu ve faaliyetlerini su ile yürüttüğü […]

diyette beslenme

Diyete başlamak, her insan için zor ve önemli bir karar, sizi yoldan çıkaracak birçok etkene karşı sürdürebilmek ve tamamlamak gerekiyor. Yaptığınız, diyete başlayıp bir türlü uyamamak, arada bir kaçamak yapıp yarıda bırakmak ve her pazartesi yeniden başlamak ise bu 5 öneriyi mutlaka okumalısınız. 1-  Hedefinizi Doğru Seçin Öncelikle popüler değil […]

kahvaltı

Bir insanın sahip olabileceği en değerli şey muhakkak sağlığıdır. Sağlığı yerinde olmayan bir insanın hiçbir işi yolunda gitmez. Çünkü sağlık tüm hayatı etkileyen bir şeydir. Bir insan hayatını güzel bir şekilde devam ettirmek istiyorsa sağlıklı olması gerekir. Çünkü sağlığı yerinde olmayan bir insan kısıtlı yaşar. Muhakkak her insanın hayatı ile […]

zayıf olmak

Diyet yaparken en büyük korkumuz ‘aç kalmak’ olduğu için beynimizin verdiği sinyaller vücudu harekete geçiriyor ve savunmaya geçen organlar besin depoluyor. Bu da daha fazla acıkmak ve başarısız diyetler anlamına geliyor. İdeal kiloya ulaşmak hep hayal olarak kalıyor. Kendinizi önce psikolojik olarak hazırlayın, diyet yapmak gibi değil, ”Kaliteli beslenmek için […]

arpa

Arpa özellikle vitamin ve mineral kaynağıdır. Haftada 3 kilo vermeniz mümkün. Yedi gün boyunca bu diyeti yapmalısınız. Kalsiyum, manganez, potasyum, demir açısından zengin bir gıdadır. Bedeni toksinlerden arındırır. Karaciğer hastalıklarında ve böbrek tedavisinde de başarılı şekilde uygulanır. Sindirim etkisi yüksektir. Öksürük ve soğuk algınlığında da kullanılır. Arpa Diyeti İle Hızlı […]

spor

Spor salonlarına aşinaysanız, ki bu sıralar şehir insanları spora çok düşkün, spinning kelimesini duymuşsunuzdur. Günümüzün trendlerinden biri bu; yani gece kulübü gibi yerlerde pedal çevirmeyi tanımlamak için kullanılıyor. Bir çeşit fast (hızlı) fitness. Karanlık bir odada, yüksek sesli müzik eşliğinde hızlıca pedal çevirerek 25 dakikada 450 kalori kaybetmek mümkün. Dışarıda […]